騎乘自行車正確觀念
一、人的正確觀念－用車心態/ 人的安全配備
用車心態 －
1.專注騎乘
2.確認騎車目的，發揮騎車功能
3.養成熱身運動，以防運動傷害
4.養成經常定期保養自行車習慣
1.專注騎乘
2.確認騎車目的，發揮騎車功能
3.養成熱身運動，以防運動傷害
4.養成經常定期保養自行車習慣
人的安全配備－
1.最基本安全配備（安全帽、手套）
2.貼身長褲褲管（避免寬褲管捲入齒盤）特別適用沒有鏈條保護蓋的車子
3.個人急救藥包（優碘、棉花棒）
4.穿反光衣、或鮮豔顏色耀眼效果良好衣服
（提醒周圍車輛）
1.最基本安全配備（安全帽、手套）
2.貼身長褲褲管（避免寬褲管捲入齒盤）特別適用沒有鏈條保護蓋的車子
3.個人急救藥包（優碘、棉花棒）
4.穿反光衣、或鮮豔顏色耀眼效果良好衣服
（提醒周圍車輛）
二、車的正確觀念－車的正確選擇、配備/ 基本檢查
車的正確選擇－
1.買一部適合自己的車（符合人體工學）
車架尺寸/I N C H(建議非絕對)
13.5” 150-162cm
15.5” 162-175cm
17” 175-184 cm
18” 184-192 cm
19” 191-199 cm
2.調整座墊（座椅高低、坐墊前後位置）
3.調整龍頭（龍頭長短）
4.調整車把角度
車的正確選擇－
1.買一部適合自己的車（符合人體工學）
車架尺寸/I N C H(建議非絕對)
13.5” 150-162cm
15.5” 162-175cm
17” 175-184 cm
18” 184-192 cm
19” 191-199 cm
2.調整座墊（座椅高低、坐墊前後位置）
3.調整龍頭（龍頭長短）
4.調整車把角度
三騎乘時的正確觀念－正確操控/ 正確行駛
車的配備 －
1.車手把裝車燈
2.車後架或座管裝黃色閃燈
3.踏板裝反光片
4.車後遮雨蓋貼反光貼紙
車的配備 －
1.車手把裝車燈
2.車後架或座管裝黃色閃燈
3.踏板裝反光片
4.車後遮雨蓋貼反光貼紙
基本檢查 －
1.騎乘前檢查
2.騎乘後檢查
3.若遇嚴重問題，送由自行車專賣店保養或更換零件
輪胎：胎紋是否清楚/胎壓是否正常且充氣足夠
輪圈：轉動是否正常/鋼圈有否變形/是否穩固的裝載前叉及後叉中央
鋼絲：同一輪圈上各鋼絲的緊度是否相同（使用指甲彈看是否鏗鏘有聲）
煞車：煞車是否順暢/煞車夾片是否雙邊同時作用（若只有單邊使力，應請車店老闆調整）
變速：定位變速系統，一次變動一格/看轉動是否靈活（若不順暢應請車店老闆調整）
鏈條：保持潤滑清潔狀態（鏈條的鬆緊以不超過半吋為限，定期噴防銹由，騎乘完畢應將鏈條放至最小
齒盤：以防鏈條彈性疲乏鬆弛）
座墊：高度是否調整至適當位置並鎖緊，座墊面應與地面平行
車把手：是否保持平直
龍頭：是否鬆動
踏板：是否運轉順暢不會側滑（若有彎曲、鬆動、損壞，則應更新）
車燈、閃光燈：前後車燈亮度15公尺內是否清楚可辨/反光鏡是否乾淨
1.騎乘前檢查
2.騎乘後檢查
3.若遇嚴重問題，送由自行車專賣店保養或更換零件
輪胎：胎紋是否清楚/胎壓是否正常且充氣足夠
輪圈：轉動是否正常/鋼圈有否變形/是否穩固的裝載前叉及後叉中央
鋼絲：同一輪圈上各鋼絲的緊度是否相同（使用指甲彈看是否鏗鏘有聲）
煞車：煞車是否順暢/煞車夾片是否雙邊同時作用（若只有單邊使力，應請車店老闆調整）
變速：定位變速系統，一次變動一格/看轉動是否靈活（若不順暢應請車店老闆調整）
鏈條：保持潤滑清潔狀態（鏈條的鬆緊以不超過半吋為限，定期噴防銹由，騎乘完畢應將鏈條放至最小
齒盤：以防鏈條彈性疲乏鬆弛）
座墊：高度是否調整至適當位置並鎖緊，座墊面應與地面平行
車把手：是否保持平直
龍頭：是否鬆動
踏板：是否運轉順暢不會側滑（若有彎曲、鬆動、損壞，則應更新）
車燈、閃光燈：前後車燈亮度15公尺內是否清楚可辨/反光鏡是否乾淨
文章轉載自 天下一家鐵馬家族
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