騎不累單車

(3) 行騎當中，當身體接觸到行雲流水的氣流，不但渾身吸滿了氧氣，而且鼓動每一寸皮膚細胞的顫抖之「快感」。

(4) 乘騎回來的「舒解感」。

※單車的運動能夠促進「心肺的功能」 雖然單車的一般時速為15km/h，尚沒有鍜鍊肌肉增粗的效果。可是因鼓動全身的血液循環，所以相對地也帶動提昇「心肺」的功能，對人體之健康有莫大的幫助。是因為人體的下肢肌肉佔著很大的比率，當腳反覆地踩踏「踏板」，就是下肢反覆地伸長肌肉及收縮肌肉時，就必須補給大量的能源「血液裡的葡萄糖」及燃料「氧氣」。如果運動越劇烈或越持久，所需的的能源及燃料就更多。能滿足這項任務的人體器官，就是「心臟」及「肺臟」。常運動的人，他的心肺功能會比較好的原因，就是這種良性循環之結果，尤其是單車運動更能夠促進「心肺的功能」。單車的運動，是需要大量的氧氣，故是『有氧運動』。

※恢復疲勞、健康美容、培養體力

(1) 騎單車是件很愉快的事情，不但可以「說走就走」，而且它所需要的體力並不很多，很簡單地，就可以享受到時速15~20km/h的快感，令人心曠神怡，解除疲勞，進而強化體力。所以有在美國的醫生往往建議；以騎單車來提昇體弱的人或是當作手術後的體力復建(尤其是心臟手術)的道具。

(2) 由於行車速度一般都在時速15~20km/h之間，因為只有「強化」而沒有「增強」功能，故您會覺得很輕鬆。小姐們可以不必擔心，腿會變粗而難看。 反而因在促進心肺功能之餘，同時促進「帶氧」的血液循環，而使皮下脂肪減少，全身皮膚變為更光澤，如果飲食得當，就有減肥的效果。騎車能恢復疲勞、健康美容、培養體力。

(3) 如果志於鍜鍊身體，增強體力的年青朋友，您可以用低擋來高速行駛或爬10~25度的又陡又長斜坡，這是自由車選手的增強耐力及爆發力的訓練方法(一般自由車選手的腿部及手部的筋纖維，都顯得粗大又強壯。)。

(4) 乘騎單車；不用燃料，故不污染環境。輕巧方便「說走就走」，適合男女老少，尤其  可以促進公司或是家庭感情的團體騎車。持續的單車的運動，不但可以因血液循環的暢通，而得良好的體內的新陳代謝(環保作用)，而且也可以帶給我們身心的健康及歡樂。