自行車知識----從醫學角度看腳踏車坐墊的選擇與調整

座墊.jpg  

1. 坐墊的傾角、高度、前後
FITTING
時,最大的變數就是座墊與把手,每個座墊的設計不一樣,再加上每個人坐骨寬不一樣,坐姿更不一樣,綜合這些變數,真的無法給每個人推薦。但是,確定的是,只要是設計還可以的座墊,你應該都找的到可以坐姿穩定的甜蜜點,讓你可以輕鬆的轉髖,又不會壓迫到會陰。只是這個點的位置,不同的座墊,前後可能會差非常多。所以,你買車架前,最好先挑好座墊..............



Sport Injury in Cycling
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坐墊形狀不合:坐墊可以粗分為圓形接觸面(selle italia Flite為代表,平原型接觸面 (Selle italia SLR為代表),前者鼻尖較圓窄, 與臀部接觸較密合,因此對於會陰部的壓力也較大,有些為了減壓會加墊片或乾脆挖洞。後者接觸面較集中於坐骨粗隆 對會陰部壓力較小不過因鼻尖較寬扁,與跨下兩側摩擦較大易在此有壓瘡,尤其是內收肌較粗壯的更容易。.........



車架的角度與長度
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另外就是坐墊了,坐墊是可以前後調, 但是絕對不是給你來用來買不合身的車架。不過坐墊是最難控制的 ,坐墊本身設計時的甜蜜點,與坐骨的寬度都會影響。 坐骨窄的, 會往前坐,寬的則往後; 寬的坐墊, 你會往前坐 ,窄的就往後。這個之間會交叉影響, 一般基準是以坐管的中心的的連線,會通過坐墊中心點前後 一公分 之內為準。
我最常看到是買錯大小,然後在坐墊與座管上做文章。.............



4. Sit-in or sit-on ???
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要看坐墊或椅子的設計,就得先看你想要支撐的是什麼,要支撐多少?多穩?支撐面越大,就越穩,支撐面越吻合,就越穩。越穩,則你可以做的動作就越少,姿勢就越僵硬,支撐少,動作越靈活,但是就更要靠自己。...........



5. Saddle sore
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當然坐墊的選擇最重要了,不過這真的是看個人,每個人騎車姿勢不一樣,坐墊高不一樣,轉速不一,前趴角度不同,轉髖與彎腰的不同;再者有些人會有膝蓋內收的狀況,適合我的不一定適合你。我建議是,坐墊不要太軟,這樣一來著個會陰都貼住了,不通風。最好是感覺只有坐骨接觸到坐墊。..........

 

文章轉載自 天下一家鐵馬家族

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